Dieta Dukan

El 2 de mayo del año pasado, mi marido y yo empezamos a hacer la archi-famosa dieta Dukan....

Todo empezó unos días antes, después de volver de unas mini vacaciones de Semana Santa, cuando mi marido mirando las fotos se dio cuenta de que necesitábamos adelgazar urgente !!! Yo lo venía viendo desde hacía unos meses, pero tengo poca fuerza de voluntad para empezar una dieta, con lo que lo iba aplazando...

Un día mientras comíamos dijo que el 2 de mayo empezaba con una dieta, así que sin dudar ni un segundo, le dije que yo lo acompañaba a hacerla... justo se estaba empezando a hablar de la dieta Dukan, pero no sabíamos muy bien como iba.. la investigamos unos días por internet, nos compramos el libro, comimos todo lo que nos apetecía comer, y que sabíamos que no podríamos volver a probar por unos meses, y el 2 de mayo empezamos.

Lo primero que hicimos fue calcular nuestro peso justo en la página oficial, y ver cuantos días de ataque nos correspondían a cada uno. Llenamos la nevera de "alimentos permitidos" y comenzamos...

Yo empecé con 70 kg, y tenía que llegar según Dukan a los 56,600 kg, y mi marido empezó con 88,600 kilos y tenía que llegar a los 75 kilos.

Cada cuerpo es un mundo, y los hombres bajan mas de prisa que las mujeres, pero poco a poco, fueron pasando los meses casi sin darnos cuenta, y cuando quisimos acordar, estábamos en agosto y mi marido había llegado ya a su objetivo !!! a mi me faltaban sólo 3 kilos, con lo que hice una semana más de crucero y me pasé con él a consolidación. En esta tercer etapa a pesar de incorporar muchos alimentos nuevos, seguimos bajando, y el 1 de octubre los dos llegamos al peso con el que aún hoy nos mantenemos: él 71 kg y yo 54,500 kg.

Ahora ya estamos en estabilización, y podemos comer de todo siguiendo unas simples consignas:

. hacer un día a la semana de PP 

. Tomar 3 CS de soperas diarias

. Hacer algo de ejercicio: caminar, no utilizar el ascensor

. y yo añadiría: no volver a comer como antes, no es necesario estar toda la vida a dieta, pero si tenemos que comer "con cabeza", aprovechar todo lo que hemos aprendido en estos meses y seguir en esa línea, cocinar con poco aceite, comer variado, comer varias veces al día, tomar fruta y verdura a diario, consumir lácteos (desnatados o semi)

Nosotros estamos felices de haber encontrado esta dieta, nunca pensamos que en tan poco tiempo lograríamos perder los kilos que queríamos, y sin pasar nada de hambre !!! Ademas nos hicimos análisis al terminar la 2 etapa y estaban mejor que antes de hacer la dieta, había bajado hasta el colesterol !! 

Así que nada, a todos los que estáis dudando si comenzarla o no, os animo a que la hagáis, eso si, lo MAS IMPORTANTE es hacerla tal cual dice el libro, porque si empezamos a adaptarla, y a incorporar alimentos o bebidas no permitidas, ahí si que nos podemos hacer daño a nosotros mismos... es una dieta efectiva, pero que hay que seguirla paso a paso, un día podemos cometer un "pecado" y saltárnosla, pero si esto se hace una vez por semana, ya no será tan efectiva, y comenzará a ser "peligrosa"

Así que nada, si consideraís que tenéis la fuerza de voluntad necesaria y las ganas de perder esos kilos que os sobran, comprar el libro y empezad !!!

Mi blog de cabecera para llevar el día a día de la dieta fue Mi Diario Dukan, pero también hay muchos más.

Y también ayuda mucho hacerse de un grupo de facebook, ya que allí podemos ir solucionando todas las dudas que nos van surgiendo y se comparten diariamente experiencias, recetas, se da ánimos... es genial !! Os recomiendo el de DukanAdictos, donde formamos una gran familia de "dukanianos"

Y nada... ánimo, y si os puedo ayudar en algo, aquí estoy !!!